April 2016

S M T W T F S
      1 2
345 6789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page generated Sep. 20th, 2017 05:31 am

Style Credit

  • Base style: Drifting by Jennie Griner
  • Theme: Heart of Darkness by nornoriel
  • Resources: OSWD design

Expand Cut Tags

No cut tags
bazooka3009: (Default)
Monday, November 8th, 2010 03:26 pm
Субботняя поездка в Ригу поставила жирную точку в в истории с дурдомом, в котором я пребывала в последнее время.  Хорошая такая точка получилась. :)

Сегодня понедельник, а я сижу дома и блаженно офигеваю от того, что не надо никуда переться и не нужно ничего зубрить... Кайф...

Итак, в Ригу я поехала по двум причинам: с целью и без цели.

Узнать о цели. )

Реокмендую Blank-diplom.ru. Можно купить диплом кандидата наук в Москве.
bazooka3009: (Default)
Tuesday, May 18th, 2010 12:00 am
Не, я все понимаю конечно... ЧЕм скандальней темка, тем вышей рейтинги. Однако... Как часто приходится слышать возмущение "журналюгами", раздувающими скандал на ровном месте. А тут нате вам....Блогеры...
Меня вот это пост возмутил http://egomask.livejournal.com/362305.html
Нет, даже не сам пост. Пост как пост, обычная провокация. А вот комменты...Жгут....

Например, вот этот:
Ошибаетесь. Как правило, что у мужиков, что у теток культуристов - это только груда мяса. Никакого навыка. Тупые и неповоротливые создания. Увы.
Интересно, он со своей поворотливостью сделает вот так:

Или вот так (сорри за качество, делала фоту с видео):
Read more... )

Знаете что, дорогие знатоки, а не пошли бы вы со своей завистью и эстетикой куда подальше, а?

ремонт стекл
bazooka3009: (Default)
Sunday, May 2nd, 2010 10:10 pm
Измученная шопингом, я едва успела перевести дух и в спешке перекусить. Меня ждала работа. То есть, это даже не работа, а что-то вроде общественной нагрузки, которую я на себя нагрузила вполне добровольно.
Кстати, вот и она:
http://www.kachok.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=1&Itemid=5

Read more... )
bazooka3009: (Default)
Monday, April 19th, 2010 11:24 pm
Ну, я, как и обещала, выкладываю еще одно интервью с качком.
Почему именно это? Ну, наверное потому, что к этой беседе я готовилась, а по разговору видно, что я уже успела как-то проникнуться атмосферой качковской тусовки.:) Последующие интервью были более информативными для моих читателей, писались уже в более серьезном тоне... А этот материал занял пограничное место....(Это у мине такой приступ эксгибиционизма приключился сейчас :))) )

Однако, я думаю, что если не принимать во внимание некоторые моменты, которые явно рассчитаны на "людей в теме", это интервью может быть интересно не только спортсменам, а людям далеким от этого вида спорта, поможет что-то понять об " этих странных и непонятных качках".:)))

Уже не такой комковатый блинчик намбер ту. )
bazooka3009: (Default)
Sunday, April 18th, 2010 03:27 pm
А хотите, я вам про качков расскажу? То есть не только про качков, а про себя и качков.

Как-то в одной из социальных сетей (наших, латвийских) я с одним товарищем познакомилась. И так меня он заинтересовал.... Молодой парень, несколько робкий, програмист, живет в Лондоне, грамотно пишет по-русски, складно излагает мысли, прекрасным чувством юмора обладает - и вдруг качок. Причем не такой качок... одержимый. А я ж простой обыватель, я ж про качков знала тока то, что они тупые и много жрут. А уж когда Пашка (так парня зовут) рассказал мне о том, как он попал в Лондон...
Короче, я решила накатать о нем статейку в "Вести сегодня". Накатала... Мама дорогая! На Делфях вокруг Пашки потом еще пару месяцев страсти кипели, комменты строчились - от самых положительных до самых хамских.

А потом меня пригласили поработать корреспондентом для сайта латвийского бодибилдинга - http://www.kachok.com/ . И сразу же поручили взять интервью у сильнейшего латвийского культуриста Виталия Александрова.

Но я-то в ББ - полный лох. А сайт-то специализированный... Какие вопросы спрашивать у человека? Про что с ним разговоры разговаривать? Нет, вот именно эти вопросы меня нисколько не терзали. Я просто встретилась с Виталиком, поболтала с ним о том о сём, а потом придала этой болтовне форму интервью. От полного провала меня спасло лишь то, что писать можно было в свободной форме, а сатира и юмор только приветствовались.

Но именно эта работенка мне дорога "как память". Эта и еще одна - интервью с Андреем Токаревым, сильнейшим латвийским фитнесистом. Позже, когда фотографии соревнующихся бодибилдеров перестали для меня ассоциироваться с фильмом "Восставшие из ада", я научилась готовиться к интервью с культуристами более основательно и продуктивно.

Вот такой у меня получился комковатый блинчик намбер ван )

А вообще, я сюда скоро начну выкладывать всякие записи под тегом бодибилдинг. Сурьёзнаи и не очень. С фотками. Так что, придется терпеть. :)))))))

шкаф купе иваныч

недорого вступление в наследства
bazooka3009: (Default)
Sunday, December 27th, 2009 09:54 pm
Решила все-таки привести тут текст открытого письма. Да, букв слишком много. Да, стиль оставляет желать лучшего. Да, эмоции через край... И мой ЖЖ читает не так много народа... И все-таки...


Кто вы, господин Невский-Курицын?

Открытое  письмо спортивной общественности

«Глупый вопрос!» - воскликнут широкие массы девочек-пэтэушниц и подающих надежды начинающих культуристов, особенно тех, кто взращивает свои мышцы в тени ДЭЗ-овских подвалов, где стены украшены перепечатками фотографий Арнольда Шварценеггера. «Это же русский Шварценеггер, Саша Невский, «Мистер Юниверс» 1994 года, самый сильный человек России! Стыдно не знать такого видного спортсмена!»

Действительно, наверное, всем надлежит устыдиться... Как не знать его в то время, когда отдельные московские издания с распростертыми объятиями принимали и продолжают принимать этого человека, публикуя интригующие интервью с вкраплениями типа «Александр Невский отправляется на культуристический конкурс «Arnold Classic», и не только в качестве зрителя...» Как не знать, когда в известной телепередаче, как только камера наезжала на этого человека, появлялись титры «Советник Министерства культуры Российской Федерации по спорту...» Как не знать, когда на пауэрлифтерском чемпионате России, где борьба за медали идет среди атлетов уровня мировой элиты, люди подходили и спрашивали: «А будет ли выступать Александр Невский?»

Как же не знать, когда на одном из информационных порталов вывешено вот что: «Знаменитый культурист Александр Невский, последователем которого был Владимир Турчинский, шокирован трагедией и призывает коллег-спортсменов своевременно проходить обследование у врачей». Read more... )



fujifilm finepix s3400

bazooka3009: (Default)
Wednesday, December 16th, 2009 11:43 am
Умер Владимир Турчинский...
И началось.... "Вот что делают специальные добавки для качков!" "Вот и занимайся спортом!" "Сало - сила, спорт - могила"
("Вот до чего эти трамваи доводят!" (ц))

Самое противное то, что сейчас снова наверняка поднимется в СМИ идиотская тема допинга. И снова в одну кучу будут свалены пищевые добавки, бета-блокаторы, диуретики и анаболические стероиды. И снова придурки, не разбирающие в вопросе, начнуть нести бред и рассказывать страшные сказки о том, как опасно заниматься спортом. Зато пузатые дяди, хрустя чипсами и прихлебывая пиво, вздохнут с облегчением и порадуются тому, какой безопасный и здоровый образ жизни они ведут.

Как же это все достало....:((((((((((((

РДК

Идеи вашего дома. Дизайн интерьеров, дизайн проект квартир
bazooka3009: (Default)
Saturday, December 5th, 2009 02:37 am
НУ вот..... Наконец-то я могу сделать то, о чем уже почти две недели мечтаю. Я обещала рассказать о своей поездке в Ригу. В столице я торчала с 20 по 23 ноября. Обещала рассказать, как все пройдет и все такое, но вот не смогла. Сначала меня переполняли эмоции, потом я работала, потом болела и работала.... И вот сення я оклемалась, а работа приостановилась по причине некоммункабельности моего респондента. И вообще, сення пятницо, завтра выходной и я могу пографоманить.

Ну шо...... В Ригу я ездила работать. Но это та работа, которая праздник, поэтому я совместила полезное с приятным.

Read more... )

центральный кондиционер wesper п 2
bazooka3009: (Default)
Monday, August 3rd, 2009 12:17 am

 «Железный спорт»: мифы и реальность. (часть 2)


Осторожно - "химия"!

 

Итак, разобравшись с тем, что является правдой, а что выдумками о культуризме, я решила все-таки уделить особое внимание стероидной теме. Действительно, проблема употребления ААС - андрогенно-анаболических стероидов - как профессиональными спортсменами, так и любителями, на самом деле существует. Даже в среде культуристов, особенно неопытных, на этот счет ходит множество слухов, основанных на непонимании элементарных вещей и отсутствии объективной информации. Не секрет, что многие начинающие качки твердо уверены, что без "химии" даже и не стоит начинать заниматься, а загубленное здоровье - вполне адекватная плата за красивый внешний вид. Такие представления дискредитируют бодибилдинг - красивый и здоровый вид спорта - в глазах общественности. Складывается интересная ситуация: все, кому не лень, твердят о вреде "железного спорта", а количество спортивных клубов и фитнес-центров растет с каждым годом, как и число их посетителей. Культуризм давно уже перестал быть экзотическим и малоизвестным видом спорта.

 

<lj-cut>

 

 

 

Мнение специалиста.

 

 Слухов и мифов о стероидах в среде бодибилдеров существует не меньше, чем баек о самих качках. Одни -- старательно замалчивают или значительно преуменьшают вред от неконтролируемого использования фармокологических препаратов, способствующих наращиванию мышечной массы. Другие - являются принципиальными противниками применения допинга такого рода. Третьи соблюдают «золотую середину» и добиваются успехов в спорте, сохраняя при этом свое здоровье. И не имеет смысла скрывать, что достаточно объективной информацией о действиях ААС на организм обладают еденицы, а используют "химию" - десятки, если не сотни, фанатов огромной мышечной массы.

 

Для того, чтобы внести ясность, я обратилась к специалисту. Павел Мустафин - спортивный врач, лектор Латвийской Академии спортивной педагогики, работает в Учебном центре по спортивной медицине и реабилитации, в Латвийском Параолимпийском комитете, сотрудничает с различными спортивными клубами и федерациями. Он-то и согласился дать необходимые разъяснения по этой теме:

 

-Скажите, на сколько остро, на Ваш взгляд, стоит проблема применения ААС в бодибилдинге?

 

-Вопрос применения ААС в бодибилдинге имеет несколько аспектов. Его следует рассматривать с точек зрения легальности, здоровья и реальной жизни.

 

 Что касается легальности, то мы можем говорить о ком-то, что он принимает или не принимает стероиды только тогда, когда мы это стопроцентно знаем. Остальное - это предположения и инсинуации.

 

 С медицинской точки зрения можно сказать следущее. Известно, что есть преператы, которые способствуют анаболическим процессам в организме, т.е. способствуют увеличению мышечной массы. Вероятно, что люди, которые идут по этому пути, теоретически могут использовать эти преператы.

 

 А что касается реальной жизни то не секрет, что большинство федераций бодибилдинга, коих существует великое множество, не являются олимпийскими. А это значит, что на них не распространяются антидопинговые регламентации МОК. Тем не менее, в каждой федерации существуют списки запрещенных препаратов. Я видел допинг-списки нескольких федераций. В них фигурируют, как правило, только бета-блокаторы - лекарства, которые также применяют для лечения нарушений, связанных со страхом публичных выступлений или действий, обычно именуемым "страхом сцены", и диуретики, применяемые спортсменами для снижения веса. А поскольку гормональные или анаболические препараты в этих списках отсутствуют, то получается, что их можно использовать...

 

Многое зависит от того, как человек, применяющий ААС, следит за своим здоровьем, насколько часто он проверяется на предмет нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы, системы крови, функций печени и почек. Потому что нагрузка на организм очень большая и без систематических обследований очень трудно судить о том, насколько здоровы внутренние органы. А огромная мышечная масса отнюдь не всегда говорит о физическом здоровье человека. Конечно, мы часто рекомендуем физические нагрузки, занятия в тренажерных залах как средство поддержания здоровья. Но, к сожалению, очень многие , особенно мужчины, часто грешат тем, что занимаются только силовыми тренировками, пренебрегая упражнениями на растяжку, гимнастикой, аэробными нагрузками. В этом случае они приносят себе больше вреда, чем пользы. А это приводит к изменению артериального давления, к различным перегрузочным локальным состояниям, т.е.к так называемым перегрузочным травмам или травмам в результате хронического перенапряжения. С этим может быть связан и ряд других заболеваний, - говорит доктор Мустафин.

 

-Существуют ли случаи, когда применение ААС оправданно?

 

-И ААС и другие препараты, способствующие увеличению мышечной массы, не появились на пустом месте. Их используют в том числе и в клинике, эти препараты обладают и лечебными свойствами и есть определенные показания, когда людям эти препараты назначают.

 

 И здесь даже можно поднимать вопрос о том, что лучше - когда человек будет тренироваться перегружая себя, нанося реальный вред своему организму, либо он будет применять какие -то восстановительные средства, не обязательно стероиды, которые улучшат его состояние и будут способствовать тому, что он сможет более продуктивно тренироваться, показать лучший результат и не нанести вред своему здоровью?

 

 То есть нельзя однозначно говорить о том, что все препараты такого рода, которые применяются, вредны для здоровья.

 

-Каковы последствия злоупотребления ААС? 

 

-Мы знаем, что побочными эффектами ААС могут быть такие осложнения, как гипертрофия миокарда, что в дальнейшем может вызвать нарушения сердечного ритма, вплоть до фатального. Препараты с выраженным андрогенным действием могут со временем вызвать снижение выработки организмом мужских половых гормонов, в первую очередь тестостерона (если речь идет о мужчине), что может привести к бесплодию. Во время приема препаратов с выраженными андрогенными свойствами наблюдается повышенное количество мужских половых гормонов в крови, следствием чего может стать агрессивность, потливость, сердцебиение, различные высыпания, гнойничковые инфекции на коже и многие другие симптомы, которые говорят о том, что идет длительный прием ААС и возможно есть передозировка. Известно также, что могут возникать определенные нарушения работы печени и почек. Возможны и осложнения со стороны системы крови, наример, тромбозирование. Может проявиться и такой побочный эффект, как гинекомастия - увеличение грудных желез у мужчин.

 

- Все эти явления - процессы обратимые?

 

-Все зависит от конкретного организма, от длительности приема препаратов. Сначала эти явления могут быть обратимыми, но со временем могут стать и необратимыми.

 

-А что происходит в женском организме при безконтрольном применении стероидов?

 

-Ну, в принципе, тоже , что и в мужском. Однозначно меняется менструальный цикл, может возникнуть проблема бесплодия. Если прием ААС происходит на раннем этапе, то возможно неразвитие вторичных половых признаков и такие явления, как грубый голос и, как раньше говорили, борода и усы.

 

-Если прием ААС все-таки имеет место, как можно избежать всех вышеупомянутых последствий?

 

-Во время занятий в тренажерном зале необходим медицинский контроль. Как я уже упоминал, важны проверки сердечно-сосудистой системы, биохимические анализы крови для определения функций печени, почек и других внутренних органов. И, конечно же, не рекомендуется заниматься самолечением, так как все гипотетические рекомендуемые курсы - вводные курсы, основные, курсы очищения - они, как правило, усредненные. Поэтому следует исходить из особенностей организма конкретного человека.

 

-Могут ли причинить вред здоровью бодибилдера различные биологически-активные добавки и специальное спортивное питание? Не секрет, что их употребление зачастую также является бесконтрольным.

 

-Такого рода препараты, если они от известной фирмы, принимается в правильных дозах и правильными курсами, в большинстве случаев не опасны, а наоборот полезны. Бодибилдеры обычно принимают различные протеины растительного или животного происхождения, много аминокислот. Существуют рекомендуемые дозы приема протеинов. Но культуристы очень часто передозируют протеины, поскольку боятся, что протеины включатся в цепочку синтеза энергии и это приведет к уменьшению мышечной массы. Поэтому превышают дозы и в два, и в три, и в пять раз... А вот это уже приносит вред организму - перегружается печень, возможны образования камней, изменение рН крови, общее отравление организма.

 

Так ли страшен черт?

 

Подведем итог: грамотное употребление фармакологических препаратов отнюдь не вредит здоровью. Более того, при разумном прдходе и медицинском контроле применение различных восстановительных препаратов способствует в первую очередь поддержанию здоровья атлета, а уж потом - наращиванию мышечной массы.

 

Все описанные выше побочные эффекты - результат злоупотребления ААС. Точно такую же опасность представляет бесконтрольное употребление психотропных средств или антибиотиков, которым частенько грешат люди, не связанные со спортом.

 

 Случаи бездумного употребления стероидов конечно имеют место, но... Алкоголь в малых дозах тоже не причиняет вреда. И употребляют его практически все, но кто-то, в зависимости от доз и частоты употребления, спивается, а кто-то продолжает оставаться физически и морально здоровым человеком. Поэтому говорить, что все без исключения культуристы гробят свое здоровье ради мышечной массы – это все равно, что доказывать, что все, кто читает книги, портят себе глаза.

 

Сергей Шелестов, многократный чемпион России, Европы и мира по бодибилдингу, участник ПРО-турниров Арнольд Классик, Мистер Олимпия и Айронмен Про, в одном из своих интервью очень честно и объективно, на мой взгляд, ответил на вопрос о применениии фармакологический препаратов в спорте. Отрывок этого интервью я и приведу здесь:

 

«Вопрос: Можно ли рассчитывать на серьезные достижения в бодибилдинге, не принимая анаболические стероиды? Возможно ли рассчитывать на побдеды в соревнованиях, будучи «чистым» спортсменом?

 

Сергей Шелестов: Вы занете, что-то нет у меня настроения лицемерить сегодня, давайте прямо скажем: нет, невозможно. В данной ситуации, которая сложилась в нашем спорте, и в данное время - в наше время, оставаясь чистым, не может ни один спортсмен, в любом виде спорта, выступать на равных с лучшими представителями, с лучшими атлетами мира. Любой спорт возмите - -от футбола до художественной гимнастики. Тем более такой энергоемкий, сложный вид спорта, как наш, как культуризм. Поэтому понятно, что любой атлет, даже уровня чемпионата Москвы ( а это, я скажу, очень приличный уровень сейчас), обязательно наряду с обычной пищей, спортивными добавками, использует и фармакологическую поддержку. Но это очень распространенный вопрос. Есть чемпионаты для «натуралов» (у нас они НЕ проводятся), то есть для людей, котырые якобы ничего не принимают, а просто тренируясь и употребляя обычную пищу, выступают на соревнованиях. Ну, я отношусь к этому скептически. Никому не интересно приходить в зрительный зал и видеть на сцене такого же человека, как он сам или таких же, каких полно в спортзале. Таких больших рельефных мышц у них не будет однозначно. Это просто закон природы, физиология. Поэтому так мало культуристов соревновательного плана, которые могут выходить на сцену и поразить воображение зрительного зала. А если этого не будет, никому не будет интересно. Поэтому мое отношение такое: пусть будет их мало, но пусть они будут - -эти культуристы, которые принимают какие-то препараты, но зато обычный какой-то человек сможет посмотреть, до чего может дойти мужчина или женщина в своем экстремальном развитии, в данном случае - в развитии мышц.» ( информация с официального сайта Сергея Шелестова www.shelestov.ru )

 

 

 

Что делать и кто виноват?

 

Справедливости ради, следует заметить, что невзирая на то, что речь тут идет именно о бодибилдинге, существует множество видов спорта, в которых различные виды допинга применяются намного чаще и в гораздо больших количествах. И не секрет, что там, где начинается профессиональный спорт, о здоровьи речи быть не может. К сожалению тотальная коммерциализация и политизация большого спорта порой не оставляет спортсменам иного выбора, кроме как искать и использовать новые, доселе неизвестные, средства, повышающие выносливость, силу, скорость...

 

Увы, развернувшаяся во всем мире борьба с допингом приняла, на мой взгляд, очень уж причудливую форму. Современные спортсмены напоминают альпинистов, которых подвели к подножию Эвереста и потребовали срочно покорить эту вершину (поскольку её и раньше покоряли), но в трусах и кедах (дескать, со снаряжением каждый дурак сможет).

 

Но вот что странно. Проблема применения допинга - это проблема практически всех видов спорта. Но почему-то как только об этом заходит речь, все СМИ кивают в первую очередь на бодибилдеров, приводя их в пример, как самых злостных «химиков». Почему? Все очень просто.

 

 Во-первых, это более-менее безопасно. Бодибилдинг и фитнес не являются олимпийскими видами спорта, поэтому охотники за жареными фактами могут упражняться в злословии, жонглировать фактами, заниматься подменой понятий с голубых экранов и на страницах газет и журналов, не боясь вызвать сколько-нибудь значимый резонанс на официальном уровне. Обилие и разобщенность различных федераций этого вида спорта так же способствует безнаказанности СМИ, позволяющих себе пугать публику «страшными» историями. Обидно, что журналисты в погоне за высокими рейтингами, напрочь забывают о том, что герои скандальных сюжетов - реальные люди, имеющие свой круг родных и знакомых, и чьи слова частенько перевираются или вырываются из контекста, выставляя героя в самом невыгодном свете.

 

Во-вторых, на всем постсоветском пространстве десятилетиями формировался неприглядный образ культуристов: сначала это были представители «чуждого» буржуазного вида спорта, затем – члены криминальных группировок. Добавте к этому все вышеприведенные мифы о качках и вауля - перед вами готовый монстр, на которого так удобно вешать всех собак. К чему выискивать информацию, проводить исследования, сравнивать данные, если есть готовый мальчик для битья – бодибилдер? Причем мальчик этот, невзирая на внушительные габариты, отличается ангельским терпением и молчаливостью. Видимо, срабатывает давняя привычка «не высовываться» и наивная вера в то, что общество как-то само изменит свое отношение к культуризму, заметит и оценит достижения и победы своих атлетов на международных соревнованиях (кстати, под флагом своей страны). Победы, которые достаются потом и кровью, через травмы и боль, путем тренировок «на пределе» и жесткой диеты.

 

При более пристальном взгляде на проблему применения допинга в культуризме становится очевидным, что бодибилдинг «химизирован» не намного больше, чем любой другой вид спорта. Видимость «глобальности» этой проблемы достигается за счет того, что популярность этого вида растет с каждым годом, а поддержка и признание на официальном уровне все еще фактически отсутствует. Поэтому атлеты, и в общей своей массе и каждый в отдельности, продолжают «вариться в собственном соку», так и оставаясь непризнанными и непонятными для большинства людей, далеких от этого вида спорта.

 

Есть ли выход из сложившейся ситуации? Безусловно. Но не мне давать рекомендации атлетам и спортивным функционерам различных уровней. Да и не ставила я перед собой такой цели.

 

Я всего лишь хотела правдиво рассказать о бодибилдинге - красивом спорте, помогающем поддерживать моральное и физическое здоровье, позволяющем сделать свою фигуру такой, о какой мечталось и избавится от комплексов, отравляющих жизнь миллионам людей. О спорте, помогающем молодежи заполнить свой досуг посещениями "качалок", вместо баров и дискотек, бездумного погружения в виртуальность, бесцельного шатания по улицам в компании столь же неприкаянных сверстников.

 

 И не важно, где будет располагаться эта самая "качалка" - в современном фитнес -центре или в кое-как переоборудованном под спортзал подвале. Важно, что в ней будет царить дух победы - победы над своими страхами и стрессами, над неуверенностью в себе, над ленью и комплексами, над неумением преодолевать себя и упорно стремится к намеченной цели. Ведь победа над собой - это самая главная победа, первая ступенька на пути к жизненному успеху.

 

Культуризм - это спорт для всех: для мужчин и женщин, для молодых и пожилых, для состоятельных людей и школьников, для рабочих и пенсионеров. Он не ограничен какими-то жесткими рамками нормативов и разрядов. Каждый человек приходящий в тренажерный зал может найти что-то оптимальное для себя. Надо только четко знать, чего хочешь и все получится.

 

 

 

Жанна Пашковская

</lj-cut>

- Бодибилдинг - спорт массовый и очень демократичный. Для того, чтобы заниматься в "качалке" надо иметь только две вещи: спортивный костюм и желание, -говорит Юрий Гуцан, - И я уверен, что ББ - это очень здоровый вид спорта. Правильное питание - путь к здоровью. Физические упражнения - путь к здоровью. А что такое правильное питание и физические упражнения? Это бодибилдинг.


резервуары вертикальные
bazooka3009: (Default)
Monday, August 3rd, 2009 12:12 am

 «Железный спорт»: мифы и реальность.(часть1)

 

                                                                                                                                              -Ну ты даешь! Что у тебя может быть общего с этими качками? Они же только и знают, что жрать, спать, таскать железо и колоть в себя всякую гадость! Поэтому они все такие тупые.

-Откуда ты знаешь? У тебя есть знакомые культуристы?

- Слава богу, нет...                                          

 

                                            Из жизни.                                                                                                                                                                                                                                                                                

С незапамятных времен стройное мускулистое тело привлекало к себе внимание, являясь олицетворением красоты и силы. Недаром еще древние греки слагали мифы о победителях олимпиад, воспевая не только силу и ловкость олимпиоников, но и красоту их тел. И по сей день людей с атлетическими фигурами часто сравнивают с античными статуями. А эпические произведения самых разных народов поют славу могучим богатырям.

 

<lj-cut>

 

 

Желание быть красивыми и здоровыми присуще многим людям. И каждый достигает этой цели по-своему. Одни изводят себя чудодейственными диетами, другие - тратят целые состояния на различные косметические процедуры... А кто-то проводит свое свободное время в спортивных клубах и тренажерных залах. Надо сказать, что этот метод обретения красивой фигуры далеко не самый простой, но зато самый эффективный. А для тех, кто всерьез заботится о своем внешнем виде и здоровье, фитнес или бодибилдинг становится образом жизни, который включает в себя и физические нагрузки, и правильное питание, и жесткий распорядок дня, и отказ от вредных привычек. Некоторые, приложив титанические усилия, достигают поразительных результатов и становятся профессионалами.

 

Для более ясного понимания того, чем отличается бодибилдер от стронгмена, следует знать, что из себя представляют те или иные виды "железного" спорта.

 

Бодибилдинг (от англ. body – тело и build – строить) – вид спорта, целью которого является максимальное развитие всех мышечных групп атлета и построение эталонных пропорций тела, что и оценивается во время соревнований (в различных весовых или ростовых категориях). Состязания делятся на несколько раундов и включают в себя обязательное и свободное позирование, в ходе которого участники (в группе и индивидуально) должны продемонстрировать в том или ином ракурсе определенные группы мышц: двойной бицепс, трицепс, пресс, бедра и т.д. Судьи оценивают выступление атлетов по нескольким критериям в баллах, которые затем суммируются.

Бодибилдинг подразделяется на любительский и профессиональный. Соревнования проводятся отдельно для мужчин и для женщин, а также в смешанном (и командном) разряде. Культивируется во многих странах.

 

 Основополагающая идея бодибилдинга заключается в том, что можно вылепить из кого угодно что угодно. В отличие от тяжелой атлетики, на базе которой он возник, в бодибилдинге не имеет значения, какой вес может «взять» (или «выжать») спортсмен. Важны результаты, отразившиеся на его внешности: равноценно и пропорционально проработанные мышцы (крупные и мелкие), их объем и рельеф (соотношение мышц и жира). Соревнования по бодибилдингу не может выиграть атлет с мощными руками, но тощими ногами, с хорошей спиной, но «пивным животом». Фактически, бодибилдинг – физкультура, культура тела. Отсюда и другое название этого вида спорта: «культуризм».

 

 Фитнес (англ. fitness — букв. «(при)годность», «соответствие», «приспособленность»), система оздоровительной физподготовки и соревновательная дисциплина, суть которой — продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.

Возник в США как альтернатива бодибилдингу. Если суть бодибилдинга заключается в создании огромной по размерам и идеальной по форме мышечной массы (которая затем демонстрируется на соревнованиях), а суть большинства традиционных видов спорта, особенно связанных с большими физическими нагрузками (например, родственной бодибилдингу тяжелой атлетики) — показать КПД «накопленных» мускулов, то цель соревновательного фитнеса - «убедить» судей в своем здоровье, тонусе, подтянутости, внешней привлекательности и высокой физической культуре.

 

Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения. Как вид спорта пауэрлифтинг сродни тяжелой атлетике, но при этом имеет ряд существенных отличий.
Пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками, и становая тяга штанги от пола — которые в сумме и определяют профессионализм спортсмена.

В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны, прежде всего, силовые показатели, а не красота тела.

 

Силовой экстрим - это соревнования, построенные на нестандартном применении человеческой силы. В последнее время соревнования по силовому экстриму часто транслируются по ТВ. Участники кантуют огромные автомобильные покрышки, поднимают тяжелые камни, двигают грузовики. Спортсменов, демонстрирующих богатырскую силу, называют стронгменами.

Люди, далекие от спорта, не вникают в тонкости различий между, скажем, фитнесом и силовым троеборьем, и всех посетителей тренажерных залов называют запросто - качками. Но вообще-то настоящие качки - это бодибилдеры и фитнесисты. О них и пойдет речь. Именно качки становятся зачастую объектом шуток о тупости спортсменов, именно вокруг "железного спорта" возникает множество слухов и мифов. И можно было бы махнуть на все анекдоты и байки рукой, если бы культуризм с каждым годом не становился все более массовым видом спорта, а неправильное представление о нем не приводило бы к, порой плачевным, последствиям.

 

Сразу следует заметить, что качки бывают разными. Для одних бодибилдинг - это не просто увлечение, это образ жизни. Вся жизнь этих людей подчинена строгому режиму тренировок, питания, сна. Они тренируются и выступают на соревнованиях, да и работают, как правило, тренерами в спортзалах и фитнес-клубах. Это профессионалы, несмотря на то, что соревнуются они, чаще всего, как любители.

 

Для других "игры с железом"- это... тоже образ жизни. На подготовку к выступлениям чего-то не хватает: настойчивости, времени, денег или желания.. Но, ни смотря ни на что, тренируются они не менее упорно, чем профессионалы. Это они, годами изо дня в день приходят в тренажерные залы, чтобы пахать до полного изнеможения, доводя свою фигуру до им одним ведомого идеала. Для чего?

 

Об этом я попросила рассказать Руслана Чурашова - вполне рядового культуриста-любителя, а заодно и выяснить, что в является правдой, а что вымыслом в многочисленных слухах о качках. Ну, а для полноты картины привести здесь комментарии тех, кого смело можно считать профессионалами.

 

Руслану 27 лет и одиннадцать из них он занимается бодибилдингом. Его историю можно считать типичной для большинства тех, кто связал свою жизнь с "качалкой". На вопрос о том, что его привело в тренажерный зал, Руслан ответил:

 

-Я хотел похудеть. В девятом классе я весил 94 килограмма. Пришел в тренажерный зал и за первые пол года скинул 13 кг. Мне это очень понравилось. А потом я заметил, что не просто худею, фигура также приобретает более приличную форму. И вот тогда я загорелся: перечитал гору специально литературы, переговорил со множеством людей, стал методом проб и ошибок искать что-то оптимальное для себя. Зачем? Ну, хочется же хорошо выглядеть. Да и после посещения спортзала чувствую себя хорошо. А еще не хочется быть таким, как все. После года занятий я весил уже 104 кг., но это был уже не жир, а мускулы и выглядел я гораздо лучше. Конечно, моя форма была еще далека от бодибилдерской, но физически я стал намного сильнее. По началу мои занятия были чем-то средним между пауэрлифтингом и культуризмом. То есть я заботился не только о своей фигуре, но и хотел быть сильным. Бешеными темпами увеличивал нагрузки, а это неправильно. В результате я получал травмы. Серьезных, слава богу, удалось избежать, но связки тянул не раз и растяжек на теле хватает. Через это проходили очень многие. Но сейчас у нас достаточно фитнес-центров, в которых работают опытные тренеры и новичкам лучше обращаться именно к ним. А я сейчас уже за весами не гонюсь, просто занимаюсь спокойно. Знаешь, это как взрослая собака, она лежит себе и встает только в случае необходимости. А щенок постоянно носится, всюду свой нос сует. Вот такой и я был, мне тоже надо было везде полазить и все перепробовать. Сейчас я уже перерос этот щенячий азарт.

 

-Руслан, о качках ходит множество всяких слухов. Что из них является правдой, а что выдумки?

 

-Ой, мифов, в том числе и глупых, действительно много. Самый распространенный из них - все качки тупые. Вот это просто бред. Недалеких людей хватает везде. Только почему-то если человек с обычным телосложением делает глупости, то никому не придет в голову сделать вывод, что все люди тупые. Если же здоровый накачанный парень проявит себя где-то не с лучшей стороны, то люди с радостью делают вывод, что качки - тупые. Причем, все. Ну, и потом, вопрос еще в том, что считать тупостью или ограниченностью? Я могу сказать, что ты тупая, потому что ничего не понимаешь в автомобилях. А я ничего не понимаю, скажем, в физике. И кто из нас умнее? А еще есть такая вещь, как «сушка». Так называют период подготовки спортсмена к соревнованиям, во время которого и создается рельеф, позволяющий видеть даже самую маленькую мышцу на теле культуриста. Во время сушки бодибилдер сидит на жесткой низкоуглеводной диете. Для нормальной работы нашему мозгу необходимы простые углеводы и если человек ограничивает их употребление, это очень сильно влияет на его память и сообразительность. Поэтому во время «сушки» культуристы часто «тормозят» - постоянно что-то забывают, путают, туго соображают, становятся раздражительными... К счастью, этот период длится несколько недель и по окончании диеты все приходит в норму. Возможно, именно это и служит основой для слухов о некоторой ограниченности атлетов. Но многое зависит от самого человека. Одни ограничивают свой круг интересов только занятиями в качалке, другие - живут нормальной полнокровной жизнью. Я, например, не хочу загонять себя в какие-то жесткие рамки. В моей жизни есть место и для спорта, и для музыки, и для купания в проруби, и для книг, и для общения с друзьями и природой...

 

 Хочу заметить, что мой личный опыт общения с любителями "железа" также опровергает эти слухи. Среди наших атлетов много людей с высшим образованием, разносторонне развитых, с широким кругозором, успешных предпринимателей. У самого Руслана тоже высшее образование, он говорит на трех языках, увлекается психологией. И список этот можно продолжить целым рядом известных на международном уровне и прекрасно образованных атлетов не только Латвии, но и всего постсоветского пространства и других стран, а завершить его именем всем известного Арнольда Шварценеггера, головокружительная карьера которого принесла ему славу самого успешного культуриста в мире.

 

 Неоднократный чемпион и призер международных соревнований по бодибилдингу Юрий Гуцан высказался по этому поводу так: « Я не знаю, почему нас считают тупыми. Тупой ничего путного со своим телом не сделает. Для того, чтобы достичь достойных результатов, необходимо обладать солидным багажом знаний по анатомии, биохимии и т.д. Мне, например, только для соблюдения диеты столько всего учитывать и высчитывать приходится... ». Кроме того, Юра увлекается фотографией, свободно изъясняется по-английски и , по его словам, большинство атлетов, выступающих на международных соревнованиях, вполне прилично владеет этим языком.

 

Больше - не значит лучше.

 

-Еще есть такой дурацкий миф о том, что чем больше времени ты проводишь в спортзале, чем интенсивней тренируешься, тем быстрее нарастишь мышечную массу, - продолжает Руслан, - Это в корне неверно. Больше - не значит лучше. Во время тренировки мышцам дается максимальная нагрузка, то есть их просто "шокируют". Но максимальная нагрузка вовсе не подразумевает максимальные веса. Об этом тоже следует помнить, что поможет избежать травм в самом начале тренировок. При правильном питании и полноценном отдыхе мышцы восстанавливаются, приспосабливаясь к повышенным нагрузкам. За счет этого и наращивается мышечная масса. Если же изнурять себя в спортзале , но не соблюдать правильный режим питания и сна, результата не будет. С таким же успехом можно пойти в грузчики, да еще и деньги получать за это. Только почему-то среди грузчиков редко встретишь человека с красивой фигурой.

 

Неправильным является и представление о том, что чем человек толще, там ему проще накачаться. Бред! Не превращается сало в мышцы! В процессе правильного треннинга жир сгорает и наращивается мышечная масса, но одно в другое не превращается. Так же как мышечная ткань не превращается в жировую. А то ведь говорят, что если бросить тренироваться, то сразу мышцы превратятся в жир. Конечно, если прекратить тренировки, а режим питания оставить прежним, то можно здорово располнеть. Но это касается любого вида спорта.

 

Люди шутят и по поводу того, что бодибилдеры очень много кушают. Вот это соответствует истине. Хотя, если подсчитать, сколько съедает обычный человек в течение дня, то окажется, что культурист кушает конечно больше, но не намного. На самом деле мы едим не больше, а чаще, маленькими порциями. А это куда полезней, чем три раза в день запихивать в себя огромные порции, после которых дышать трудно и большая часть которых уйдет в жировые отложения. Да и следует учитывать, что едим мы не все подряд. Каждый, кто хочет добиться каких-то результатов соблюдает диету, в которой гораздо большее значение придается качеству, а не количеству пищи. Даже любитель не сможет добиться заметного результата без тщательного подсчета поглощаемых им калорий, белков, углеводов, жиров и без грамотного употребления специальных пищевых добавок. В эти добавки входят протеины (легкоусвояемые белки), минералы, витамины и другие питательные вещества, которые требуются для постоянного восстановления и роста мышечной массы.

 

Самолюбование.

 

-Очень часто приходится слышать и о том, что все качки очень себя любят и не могут спокойно пройти мимо зеркала - обязательно полюбуются собой. Наверное так оно и есть. Только я не вижу в этом ничего плохого. Мы ведь и занимаемся бодибилдингом ради того, чтобы хорошо выглядеть. Бегун не станет носиться по улицам наперегонки с автомобилями, футболист в повседневной жизни не будет пинать все, что попадется на пути. Для этого есть соревнования, на которых важен конкретный результат. А из множества посетителей тренажерных залов далеко не все где-то выступают, но зато результат тренировок виден в зеркале. А те, кто просто следит за своей внешностью, прической, одеждой - тоже нарциссы? Конечно нет! И я не понимаю, почему я должен стыдиться того, то хочу выглядеть стройным, опрятным и подтянутым.

 

Стероиды, анаболики, пищевые добавки...

 

-А самым, на мой взгляд, стойким заблуждением является мнение о том, что все качки сидят на стероидах. Далеко не все. При правильно составленном режиме тренировок, питания и отдыха вполне можно обойтись и без "химии". К сожалению, не все бодибилдеры это понимают и в погоне за быстрым результатом грешат использованием препаратов, способствующим наращиваю мышечной массы. И забывают при этом, что существуют базовые упражнения, диета, режим. Самое распространенное заблуждение начинающих качков - если использовать "химию", то можно особо не потеть в зале, мышцы вырастут сами. Неправда. В любом случае придется тренироваться до седьмого пота. Просто первые результаты появятся немного быстрее, чем при обычных тренировках. Но и здоровью можно нанести ощутимый вред. Совсем другое дело - спортивное питание. Протеины, аминокислоты и другие пищевые добавки не относятся к лекарственным преператам и их грамотное употребление помогает восполнить недостаток необходимых питательных веществ в организме человека, занимающегося силовыми видами спорта. К сожалению, люди часто сваливают в одну кучу и стероиды и пищевые добавки, а ведь это совершенно разные вещи и отличаются они так, как, скажем, сильные антибиотики от аскорбинки. Поэтому и убеждают себя и окружающих в том, что все бодибилдеры гробят свое здоровье какими-то страшными препаратами. Но это довольно сложная тема и я, честно говоря, не особо хотел бы её обсуждать. Да и не специалист я в этом вопросе.

 

Жанна Пашковская

</lj-cut>

К счастью, времена красавцев-богатырей не канули безвозвратно в Лету. В наши дни все больше не только мужчин, но и женщин, посвящают свой досуг занятиям такими видами спорта, как фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг (силовое троеборье), силовой экстрим.


разговорный английский Москва хороший сайт

Сотовые телефоны Нокиа: нокиа сервисный центр.